ууу, для меня все эти диеты подсчета калорий - самые сложные.
на низкокалорийной диете у меня сразу упадок сил п понижается давление. йога и аквааэробика - супер! а ты гд находишься территориально, в Германии?
Аткинс - это низкоуглеводная диета,можно употреблять до 20 грамм углеводов в сутки, тогда начинается процесс кетоза-липолиза, чтобы понять суть, лучше прочитать книгу его.
Кремлёвка - это сильно искаженная и опошленная диета Аткинса, которая по идее разрабатывалась для диабетиков.
я на ней очень быстро теряю вес и потом не набираю, но дня через три углеводы превращаются в навязчивую идею, снится во сне жареная картошка, слоеные пирожки, жутко не хватает фруктов...